Intensive use of laptops at home may cause backpain.
Os recursos que tornam os laptops muito portáteis, como uma tela conectada ao teclado, são os mesmos recursos que dificultam a adoção da postura correta ao usá-los.
Um problema comum é colocar um laptop nas pernas para que os usuários olhem para a tela e coloquem pressão em seus pescoços, espinhas e pernas. Especialistas dizem que até quatro em cada cinco pacientes sofrem danos crônicos nos nervos causados pelo trabalho intensivo em computadores portáteis e tablets.
Postura de 135 graus, melhor para trás!
Adote uma boa postura sentada com apoio para as costas e garanta que outros equipamentos de mesa estejam ao alcance. Sentado em uma coxa de 135 graus para torso sentado ângulo é melhor para os discos da coluna vertebral e recomendo que, como a melhor posição sentada para os trabalhadores de escritório.
Um ângulo sentado de 135 graus é exatamente a meio caminho entre sentar-se em linha reta e deitado de costas. Não é muito prático para o escritório médio: com o apoio do lounge-tek, você pode transformar seu sofá, poltrona, cama em uma mesa de laptop perfeita.
More about the 135 degree posture
Os suportes ergonómicos da Lounge-tek permitem uma postura perfeita de 135 graus
O conceito de “suspensão” permite usar laptops com uma postura perfeita, sem estresse para os músculos da parte superior das costas, pescoço e cervical.
Graças aos suportes Lounge-tek, você sempre terá uma postura ergonômica:
- incline a base do laptop até 35 graus. Isso permite digitar texto com teclado na posição natural para os pulsos,
- use um mouse externo. O mouse pad exclusivo é integrado na estrutura principal, posicionado no mesmo nível da base do laptop e do teclado. Isso permite uma postura natural sem estresse do braço e punho.
- coloque a tela no nível dos olhos. Defina a altura do seu laptop e o ângulo da tela para que você possa visualizar facilmente a tela sem dobrar ou girar o pescoço.
- coloque a tela na distância correta. A faixa de visão de 40 cm a 70 cm fornece conforto visual para a maioria dos usuários de computador e elimina o risco de fadiga ocular. A distância correta depende do tamanho do seu monitor e de suas condições individuais de visão.
- deixe o assento em seu lugar favorito. Transforme o sofá, poltrona, cama em uma mesa de laptop perfeito, com suas costas em 135 graus (isso não depende do suporte do laptop, mas de seu mobiliário).
- liberdade para se mover. Geralmente as pessoas têm laptops com pernas ou músculos abdominais, isso é causa de estresse e outros problemas de saúde. A sessão prolongada causa vários distúrbios de saúde, mudança de posição e exercício regularmente promove a circulação sanguínea.
