Intensīva klēpjdatoru izmantošana mājās var izraisīt muguras sāpes.
Funkcijas, kas padara klēpjdatorus par ļoti pārnēsājamiem, piemēram, ekrāns, kas pievienots tastatūrai, ir tās pašas funkcijas, kas cilvēkiem grūti, ja tos lieto pareizi.
Kopēja problēma ir perching klēpjdators uz kājām, lai lietotāji skatās uz leju pie ekrāna un nodot spriedzi uz kaklu, muguriņas un kājas. Atgriešanās speciālisti apgalvo, ka četriem no pieciem pacientiem ir hronisks nervu bojājums, ko izraisa intensīva darbs pie portatīvajiem datoriem un planšetdatoriem
135 grādu stāvoklis, labākais atpakaļ!
Pieņemiet labu sēžamvietu ar apakšējo muguras balsts un nodrošiniet, ka cita galda ierīce ir sasniedzama. Sēdēt 135 grādu augšstilbā uz ķermeņa sēdekļa leņķi ir labākais mugurkaula disks un iesaka to kā labāko biroja darbinieku sēžamvietu.
135 grādu sēšanas leņķis ir tieši pusceļā starp sēžot taisni un guļus uz muguras. Vidējā biroja iestatīšana nav īpaši praktiska: ar atpūtas telpu atbalstu jūs varat pārveidot savu dīvānu, krēslu, gultu ideālā klēpjdatora galddatorā.
Vairāk par 135 grādu stāju
Lounge-teķa ergonomiskie atbalsti nodrošina 135 grādu ideālu stāju
Jēdziens “apturēšana” ļauj izmantot klēpjdatorus ar ideālu stāju, bez stresa augšējo muguras, kakla un kakla muskuļiem.
Pateicoties Lounge-tek balstiem, vienmēr iegūstat ergonomisku stāju:
- nolaidiet klēpjdatora bāzi līdz 35 grādiem. Tas ļauj rakstīt tekstu ar tastatūru dabīgā stāvoklī plaukstas,
- izmantojiet ārējo peli. Ekskluzīvs peles spilventiņš ir integrēts galvenajā struktūrā, pēc tam novietots tādā pašā līmenī kā klēpjdatora bāze un klaviatūra. Tas ļauj dabīgai pozāšanai bez rokas un plaukstas stresa.
- novietojiet ekrānu acu līmenī. Iestatiet savu klēpjdatora augstumu un ekrāna leņķi, lai jūs varētu viegli apskatīt ekrānu, nesaliekot vai nepagriežot kaklu.
- novietojiet displeju pareizajā attālumā. Skata diapazons no 40 cm līdz 70 cm (apmēram 15 – 27 collas) nodrošina vizuālo komfortu lielākajai daļai datoru lietotāju un novērš acu trauslu risku. Pareizais attālums ir atkarīgs no monitora izmēra un no jūsu individuālajiem redzes apstākļiem.
- ļaujiet sēdēt savā mīļākajā vietā. Pārveidot dīvānu, krēslu, gultu ideālā klēpjdatora galdā, ar muguru 135 grādu līmenī (tas nav atkarīgs no klēpjdatora atbalsta, bet no jūsu mēbelēm).
- pārvietošanās brīvība. Parasti cilvēkiem ir klēpjdatori ar kājām vai vēdera muskuļiem, tas ir stresa un citu veselības problēmu cēlonis. Ilgstoša sēde izraisa dažādus veselības traucējumus, stāvokļa maiņu un fizisko aktivitāti, kas regulāri veicina asinsrit
