Ergonomika, piezīmju grāmatiņa, muguras sāpes. Jo.
Klēpjdatora ilgstoša lietošana nepareizā stāvoklī var kaitēt veselībai.
Ilgstoša sēdēšana parastos krēslos var izraisīt tādas kaites kā muguras vai kakla sāpes (dzemdes kakla sindroms). Galvenais iemesls ir tas, ka standarta krēsli un statiskas pozas kopumā palielina slodzi uz muguru, pleciem, rokām, kaklu, kājām, bet īpaši tiek noslogoti muguras un jostas muskuļi, kā arī mugurkaula diski un locītavas.
Pareizas stājas nozīme
Nepareizas pozas ilgstoši izraisa biomehānisku stresu, piespiežot muskuļu dabisko tieksmi uz virkni kontrakciju un atslābumu, kas nepieciešami to pareizai darbībai, kas izpaužas kā tieksme periodiski mainīt stāvokli. Asinsrite prasa arī biežas stājas maiņas, lai veicinātu pareizu asins plūsmu vēnās un artērijās. Ilgtermiņā šie celmi var izraisīt paliekošas deformācijas un muskuļu, nervu un asinsvadu bojājumus, kā arī nopietnākas problēmas, kas parasti skar mugurkaulu.
Piezīmju grāmatiņas lietošana mājās.
Mums ir divi galvenie klēpjdatora lietošanas nosacījumi mājas vidē:
A) kā galddatora aizstājēju, parasti novietojot to uz galda, kas savienots ar ārēju monitoru.
B) kā klēpjdatoru uz krēsliem, atzveltnes krēsliem, dīvāniem vai gultām, atbalstot ierīci ar ķermeņa daļām, piemēram, kājām, klēpī vai izmantojot parastos mēbeļu elementus, piemēram, galdus un naktsgaldiņus.
Izmantojiet darbvirsmā, nevis darbvirsmā. Labāk Ergonomisks Krēsls
Izmantojot piezīmjdatoru uz galda, tradicionālā Galddatora vietā noteikti ir vērts iegādāties ergonomisku krēslu un ārējo monitoru ar regulējamu augstumu, lai, pielāgojot krēslu vislabākajai ķermeņa pozīcijai, atrastu pareizo stāju. Augstuma regulēšana ļauj atrast pareizo atbalstu rokām, savukārt jostasvietas atbalsts sniedz atbalstu mugurkaulam. Svarīgi noregulēt monitora augstumu, lai nenoslogotu acis un kakla muskuļus. Šim nolūkam es izmantoju Lounge-tek ir izveidojis Desktop Riser.
Labākā pozīcija sēdēšanai.
Vairāki pētījumi apstiprina, ka mūsu mugurai visrelaksējošākā pozīcija ir 135 grādu leņķis attiecībā pret kājām. Izlasiet šo Repubblica Salute rakstu
Lounge-tek ergonomiskie balsti: risinājums portatīvo ierīču ergonomikas uzlabošanai
Ar ergonomiskajiem lounge-tek balstiem klēpjdatoru iespējams lietot uz krēsliem, atzveltnes krēsliem, dīvāniem, gultām, ergonomiski pareizi ar labu stāju, iespējams, pievienojot spilvenu efektīvai jostasvietas atbalstam.
135 grādu pozīciju var viegli sasniegt, pietuvinot klēpjdatoru skatam un pielāgojot tā augstumu un slīpumu, lai noklikšķinātu uz tastatūras.
“Peles paliktņa” ārējā peles galdiņa funkcija ir atbalstīt plaukstas locītavu, lai novērstu roku nogurumu un kaitinošus sindromus, piemēram, karpālā kanālu.
Pateicoties ergonomiskajiem Lounge-tek balstiem, tiek apgriezta paradigma, kurā vīrietis vairs nedzenas pēc ierīces, bet tieši otrādi, tā ir ierīce, kas seko vīrietim viņa vispareizākajā stāvoklī.
ERGONOMIKA, STILS, 100% ITĀLIJAS KVALITĀTE
Time needed: 3 minutes.
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.