Ergonomika, piezīmju grāmatiņa, muguras sāpes. Jo.
Klēpjdatora ilgstoša lietošana nepareizā stāvoklī var kaitēt veselībai.
Ilgstoša sēdēšana parastos krēslos var izraisīt tādas kaites kā muguras vai kakla sāpes (dzemdes kakla sindroms). Galvenais iemesls ir tas, ka standarta krēsli un statiskas pozas kopumā palielina slodzi uz muguru, pleciem, rokām, kaklu, kājām, bet īpaši tiek noslogoti muguras un jostas muskuļi, kā arī mugurkaula diski un locītavas.
Pareizas stājas nozīme
Nepareizas pozas ilgstoši izraisa biomehānisku stresu, piespiežot muskuļu dabisko tieksmi uz virkni kontrakciju un atslābumu, kas nepieciešami to pareizai darbībai, kas izpaužas kā tieksme periodiski mainīt stāvokli. Asinsrite prasa arī biežas stājas maiņas, lai veicinātu pareizu asins plūsmu vēnās un artērijās. Ilgtermiņā šie celmi var izraisīt paliekošas deformācijas un muskuļu, nervu un asinsvadu bojājumus, kā arī nopietnākas problēmas, kas parasti skar mugurkaulu.
Piezīmju grāmatiņas lietošana mājās.
Mums ir divi galvenie klēpjdatora lietošanas nosacījumi mājas vidē:
A) kā galddatora aizstājēju, parasti novietojot to uz galda, kas savienots ar ārēju monitoru.
B) kā klēpjdatoru uz krēsliem, atzveltnes krēsliem, dīvāniem vai gultām, atbalstot ierīci ar ķermeņa daļām, piemēram, kājām, klēpī vai izmantojot parastos mēbeļu elementus, piemēram, galdus un naktsgaldiņus.
Izmantojiet darbvirsmā, nevis darbvirsmā. Labāk Ergonomisks Krēsls
Izmantojot piezīmjdatoru uz galda, tradicionālā Galddatora vietā noteikti ir vērts iegādāties ergonomisku krēslu un ārējo monitoru ar regulējamu augstumu, lai, pielāgojot krēslu vislabākajai ķermeņa pozīcijai, atrastu pareizo stāju. Augstuma regulēšana ļauj atrast pareizo atbalstu rokām, savukārt jostasvietas atbalsts sniedz atbalstu mugurkaulam. Svarīgi noregulēt monitora augstumu, lai nenoslogotu acis un kakla muskuļus. Šim nolūkam es izmantoju Lounge-tek ir izveidojis Desktop Riser.
Labākā pozīcija sēdēšanai.
Vairāki pētījumi apstiprina, ka mūsu mugurai visrelaksējošākā pozīcija ir 135 grādu leņķis attiecībā pret kājām. Izlasiet šo Repubblica Salute rakstu
Lounge-tek ergonomiskie balsti: risinājums portatīvo ierīču ergonomikas uzlabošanai
Ar ergonomiskajiem lounge-tek balstiem klēpjdatoru iespējams lietot uz krēsliem, atzveltnes krēsliem, dīvāniem, gultām, ergonomiski pareizi ar labu stāju, iespējams, pievienojot spilvenu efektīvai jostasvietas atbalstam.
135 grādu pozīciju var viegli sasniegt, pietuvinot klēpjdatoru skatam un pielāgojot tā augstumu un slīpumu, lai noklikšķinātu uz tastatūras.
“Peles paliktņa” ārējā peles galdiņa funkcija ir atbalstīt plaukstas locītavu, lai novērstu roku nogurumu un kaitinošus sindromus, piemēram, karpālā kanālu.
Pateicoties ergonomiskajiem Lounge-tek balstiem, tiek apgriezta paradigma, kurā vīrietis vairs nedzenas pēc ierīces, bet tieši otrādi, tā ir ierīce, kas seko vīrietim viņa vispareizākajā stāvoklī.
ERGONOMIKA, STILS, 100% ITĀLIJAS KVALITĀTE
Izmanto savu klēpjdatoru mājās ergonomiski
Izvēlies savu iecienītāko vietu
Dīvāns, chaise longue, atpūtas krēsls, gulta vai pat guļamkrēsls uz terases vai dārzā.
Spilvens aiz muguras palīdzēs atbalstīt jostas muskuļus un mugurkaulu – lielisks palīgs ērtākai sēdēšanai.
Izvēlies Lounge-book – statīvu, kas pārvērš Tavu atpūtas stūrīti darba vietā
Lounge-book piedāvā pilnībā regulējamu klēpjdatora pamatni: augstuma, slīpuma un rotācijas regulēšanu.
Tas ļauj vienmēr atrast ergonomiski pareizo pozīciju – tastatūrai ar atbilstošu leņķi un ekrānam acu augstumā.
Novieto statīvu ideālā pozīcijā
Zema profila kājas viegli ieslīd zem lielākās daļas mēbeļu.
Izturīgā, bet vieglā konstrukcija neprasa riteņus, kas tikai palielina apjomu un samazina stabilitāti.
Lieto ārējo peli bez plaukstu locītavu pārslodzes
Ērts paliktnis pelei ļauj izmantot ārējo peli.
Lounge-book ir simetrisks, un peli vari lietot gan labajā, gan kreisajā pusē – vienkārši pagriežot pamatni par 180°.
Ietaupi vietu
Ar Lounge-book Tu paplašini mājas telpas, kur vari strādāt vai mācīties ar klēpjdatoru.
Tas ir lielisks risinājums ģimenes pārapdzīvotības problēmai, kas rodas attālinātās mācīšanās, darba no mājām vai tiešsaistes sapulču laikā.