Ergonomika, užrašų knygelė, nugaros skausmas. Nes.
Ilgą laiką nešiojamojo kompiuterio naudojimas netinkamoje padėtyje gali pakenkti sveikatai.
Ilgas sėdėjimas įprastose kėdėse gali sukelti tokius negalavimus kaip nugaros ar kaklo skausmai (gimdos kaklelio sindromas). Pagrindinė priežastis yra ta, kad standartinės kėdės ir statinės pozos apskritai padidina nugaros, pečių, rankų, kaklo, kojų apkrovą, tačiau ypač apkraunami nugaros ir juosmens raumenys, taip pat stuburo diskai ir sąnariai.
Taisyklingos laikysenos svarba
Netaisyklingos laikysenos ilgesnį laiką sukelia biomechaninį stresą, priverčiantį natūralų raumenų polinkį į eilę susitraukimų ir atsipalaidavimų, būtinų jų taisyklingam funkcionavimui, kuris išreiškiamas polinkiu periodiškai keisti padėtį. Dėl kraujotakos taip pat reikia dažnai keisti laikyseną, kad būtų palengvintas teisingas kraujo tekėjimas venose ir arterijose. Ilgainiui šie įtempimai gali sukelti nuolatines deformacijas ir raumenų, nervų bei kraujagyslių pažeidimus, taip pat rimtesnių problemų, kurios paprastai paveikia stuburą.
Nešiojamojo kompiuterio naudojimas namuose.
Turime dvi pagrindines nešiojamojo kompiuterio naudojimo namų aplinkoje sąlygas:
A) kaip stalinio kompiuterio pakaitalas, paprastai pastatant jį ant stalo, prijungto prie išorinio monitoriaus.
B) kaip nešiojamasis kompiuteris ant kėdžių, fotelių, sofų ar lovų, prilaikant įrenginį kūno dalimis, pvz., kojomis, juosmenimis arba naudojant įprastus baldų elementus, tokius kaip stalai ir naktiniai staleliai.
Naudokite darbalaukyje, o ne darbalaukyje. Geriau ergonomiška kėdė
Naudojant Notebook ant stalo, vietoj tradicinio Desktop PC tikrai verta įsigyti ergonomišką kėdę ir išorinį reguliuojamo aukščio monitorių, kad būtų galima rasti taisyklingą laikyseną pritaikant kėdę prie geriausios kūno padėties. Reguliuojamas aukštis leidžia rasti tinkamą atramą rankoms, o juosmens atrama palaiko stuburą. Svarbu reguliuoti monitoriaus aukštį, kad neapkrautų akių ir kaklo raumenų. Tam aš naudoju Lounge-tek sukūrė Desktop Riser.
Geriausia padėtis sėdėti.
Keletas tyrimų patvirtina, kad labiausiai atpalaiduojanti mūsų nugaros padėtis yra 135 laipsnių kampas kojų atžvilgiu. Perskaitykite šį straipsnį iš „Repubblica Salute“.
Lounge-tek ergonominės atramos: sprendimas pagerinti nešiojamųjų įrenginių ergonomiką
Naudodami ergonomiškas lounge-tek atramas, nešiojamąjį kompiuterį galima naudoti ant kėdžių, fotelių, sofų, lovų, ergonomiškai taisyklingai laikantis geros laikysenos, galbūt pridedant pagalvę efektyviai juosmens atramai.
135 laipsnių padėtis lengvai pasiekiama priartinus nešiojamąjį kompiuterį, kad būtų galima matyti, ir reguliuoti jo aukštį bei pakreipimą, kad spusteltumėte klaviatūrą.
„Pelės kilimėlio“ išorinis pelės stalas turi riešo atramos funkciją, kad būtų išvengta rankų nuovargio ir erzinančių sindromų, tokių kaip riešo kanalas.
Ergonomiškų Lounge-tek atramų dėka apsiverčia paradigma, kuomet vyras nebe persekioja prietaisą, o priešingai, būtent prietaisas seka vyrą teisingiausioje padėtyje.
ERGONOMIKA, STILIUS, 100% ITALIŠKA KOKYBĖ
Time needed: 3 minutes.
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.