Ergonomija, bilježnica, bol u leđima. Jer.
Dugotrajno korištenje prijenosnog računala u pogrešnom položaju može biti štetno za zdravlje.
Dugo sjedenje na običnim stolicama može uzrokovati bolesti poput bolova u leđima ili vratu (cervikalni sindrom). Glavni razlog je taj što standardne stolice i statični položaji općenito povećavaju stres na leđima, ramenima, rukama, vratu, nogama, ali posebno su napregnuti mišići leđa i lumbalni mišići, kao i diskovi i zglobovi kralježnice.
Važnost pravilnog držanja
Nepravilni položaji tijekom duljeg vremena izazivaju biomehanički stres, tjerajući prirodnu sklonost mišića na niz kontrakcija i opuštanja potrebnih za njihovo ispravno funkcioniranje što se izražava u sklonosti povremenom mijenjanju položaja. Protok krvi također zahtijeva česte promjene držanja kako bi se omogućio ispravan protok krvi u venama i arterijama. Dugoročno, ova naprezanja mogu dovesti do trajnih deformacija i oštećenja mišića, živaca i krvnih žila, kao i do ozbiljnijih problema koji tipično zahvaćaju kralježnicu.
Korištenje bilježnice kod kuće.
Imamo dva glavna uvjeta korištenja prijenosnog računala u kućnom okruženju:
A) kao zamjena za stolno računalo, obično postavljanjem na stol spojen na vanjski monitor.
B) kao prijenosno računalo na stolicama, foteljama, sofama ili krevetima, podupirući uređaj dijelovima tijela kao što su noge, krilo ili koristeći normalne elemente namještaja kao što su stolovi i noćni ormarići.
Koristite na radnoj površini umjesto na radnoj površini. Bolje ergonomska stolica
Koristeći prijenosno računalo na stolu, umjesto tradicionalnog stolnog računala, svakako se isplati kupiti ergonomsku stolicu i vanjski monitor podesiv po visini kako biste pronašli ispravno držanje prilagođavajući stolicu najboljem položaju tijela. Podešavanje visine omogućuje vam da pronađete pravi oslonac za ruke, dok lumbalni oslonac nudi potporu kralježnici. Važno je podesiti visinu monitora kako ne bi naprezali oči i vratne mišiće.
Najbolji položaj za sjedenje.
Nekoliko studija potvrđuje da je najrelaksirajući položaj za naša leđa kut od 135 stupnjeva u odnosu na noge. Pročitajte ovaj članak iz Repubblica Salute
Lounge-tek ergonomski nosači: rješenje za poboljšanje ergonomije prijenosnih uređaja
Uz ergonomske lounge-tek nosače moguće je koristiti prijenosno računalo na stolicama, foteljama, sofama, krevetima, na ergonomski ispravan način uz dobro držanje, uz možda dodavanje jastuka za učinkovitu lumbalnu potporu.
Položaj od 135 stupnjeva lako se postiže približavanjem prijenosnog računala vidljivosti i podešavanjem njegove visine i nagiba kako biste kliknuli na tipkovnicu.
Vanjski stol za miš “podloga za miša” ima funkciju odmaranja zapešća kako bi se spriječio umor ruku i neugodni sindromi poput karpalnog tunela.
Zahvaljujući ergonomskim Lounge-tek nosačima, paradigma je obrnuta pri čemu muškarac više ne juri uređaj, već naprotiv, uređaj prati čovjeka u njegovom najispravnijem položaju.
ERGONOMIJA, STIL, 100% TALIJANSKA KVALITETA već od 99 eura
Time needed: 3 minutes.
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.