Ergonomia, muistikirja, selkäkipu. Koska.
Kannettavan tietokoneen pitkäaikainen käyttö väärässä asennossa voi olla haitallista terveydelle.
Pitkään istuminen tavallisissa tuoleissa voi aiheuttaa vaivoja, kuten selkä- tai niskakipuja (kohdunkaulan oireyhtymä). Pääsyynä on se, että normaalit tuolit ja staattiset asennot yleensä lisäävät selän, hartioiden, käsivarsien, niskan, jalkojen rasitusta, mutta erityisesti selkä- ja lannelihaksia sekä selkärangan välilevyjä ja niveliä rasitetaan.
Oikean asennon merkitys
Väärät asennot pitkäkestoisesti aiheuttavat biomekaanista rasitusta ja pakottavat lihasten luonnollisen taipumuksen sarjaan supistuksia ja rentoutumista, jotka ovat välttämättömiä niiden oikean toiminnan kannalta, mikä ilmenee taipumuksena ajoittain vaihtaa asentoa. Verenkierto vaatii myös toistuvia asennon muutoksia, jotta verenkierto suonissa ja valtimoissa on oikea. Pitkällä aikavälillä nämä jännitykset voivat aiheuttaa pysyviä muodonmuutoksia ja vaurioita lihaksissa, hermoissa ja verisuonissa sekä vakavampiin tyypillisesti selkärangan ongelmiin.
Muistikirjan käyttäminen kotona.
Meillä on kaksi pääehtoa kannettavan tietokoneen käyttämiselle kotiympäristössä:
A) korvaamaan pöytätietokoneen, yleensä asettamalla se pöydälle, joka on kytketty ulkoiseen näyttöön.
B) kannettavana tuoleilla, nojatuoleilla, sohvilla tai sängyillä tukemalla laitetta kehon osilla, kuten jaloilla, sylillä tai käyttämällä normaaleja huonekaluelementtejä, kuten pöytiä ja yöpöytää.
Käytä työpöydällä työpöydän sijaan. Parempi ergonominen tuoli
Kannettavaa pöydällä käyttäessä perinteisen pöytätietokoneen sijaan kannattaa ehdottomasti ostaa ergonominen tuoli ja ulkoinen korkeussäädettävä näyttö, jotta löydät oikean asennon mukauttamalla tuoli parhaaseen kehon asentoon. Korkeussäädön avulla löydät oikean tuen käsivarsille, kun taas ristiselän tuki tukee selkärankaa. On tärkeää säätää näytön korkeutta, jotta silmät ja niskalihakset eivät rasittuisi. Tätä varten käytän Lounge-tek on luonut Desktop Riser.
Paras asento istua.
Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että selkämme rentouttava asento on 135 asteen kulma jalkoihin nähden. Lue tämä Repubblica Saluten artikkeli
Lounge-tek ergonomiset tuet: ratkaisu kannettavien laitteiden ergonomian parantamiseen
Ergonomisilla lounge-tek-tuilla on mahdollista käyttää kannettavaa tietokonetta tuoleilla, nojatuoleilla, sohvilla, sängyillä, ergonomisesti oikealla tavalla hyvässä asennossa, mahdollisesti lisäämällä tyynyn tehokkaaksi ristiselän tueksi.
135 asteen asento on helppo saavuttaa tuomalla kannettava tietokone lähemmäs näkymää ja säätämällä sen korkeutta ja kallistusta näppäimistön napsauttamiseksi.
Ulkoisen “hiirimatto” -hiiripöydän tehtävänä on levätä ranne estämään käsien väsymys ja ärsyttävät oireyhtymät, kuten rannekanava.
Ergonomisten Lounge-tek-tukien ansiosta paradigma kääntyy päinvastaiseksi, jolloin mies ei enää jahtaa laitetta, vaan päinvastoin, laite seuraa miestä hänen oikeimmassa asennossaan.
ERGONOMIA, TYYLI, 100% ITALIALAISTA LAATUA
Time needed: 3 minutes.
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.