Ergonoomika, märkmik, seljavalu. Sest.
Sülearvuti pikaajaline kasutamine vales asendis võib olla tervisele kahjulik.
Pikaajaline tavalistel toolidel istumine võib põhjustada selliseid vaevusi nagu selja- või kaelavalu (emakakaela sündroom). Peamine põhjus seisneb selles, et standardtoolid ja staatilised asendid üldiselt suurendavad pinget seljale, õlgadele, kätele, kaelale, jalgadele, kuid eelkõige on pinges selja- ja nimmelihased, aga ka lülisamba kettad ja liigesed.
Õige kehahoiaku tähtsus
Pikaajaline ebaõige asend kutsub esile biomehaanilise stressi, mis sunnib lihaste loomulikku kalduvust nende õigeks toimimiseks vajalikele kokkutõmbumis- ja lõdvestustele, mis väljendub kalduvuses perioodiliselt asendit muuta. Vereringe nõuab ka sagedast kehahoiaku muutmist, et hõlbustada õiget verevoolu veenides ja arterites. Pikemas perspektiivis võivad need tüved põhjustada püsivaid deformatsioone ja lihaste, närvide ja veresoonte kahjustusi, samuti tõsisemaid probleeme, mis tavaliselt mõjutavad selgroogu.
Märkmiku kasutamine kodus.
Meil on kaks peamist sülearvuti kasutamise tingimust kodukeskkonnas:
A) lauaarvuti asendusena, asetades selle tavaliselt välise monitoriga ühendatud lauale.
B) sülearvutina toolidel, tugitoolidel, diivanitel või vooditel, toetades seadet kehaosadega, nagu jalad, süles või kasutades tavalisi mööblielemente, nagu lauad ja öökapid.
Kasutage töölaua asemel töölaual. Parem ergonoomiline tool
Kasutades Notebooki laual, tasub traditsioonilise Lauaarvuti asemel kindlasti soetada ergonoomiline tool ja väline reguleeritava kõrgusega monitor, et tooli keha parimasse asendisse kohandades leida õige kehahoiak. Kõrguse reguleerimine võimaldab leida õige toe kätele, nimmetugi aga toetab selgroogu. Oluline on reguleerida monitori kõrgust, et mitte koormata silmi ja kaelalihaseid.
Parim asend istumiseks.
Mitmed uuringud kinnitavad, et meie selja jaoks on kõige lõõgastavam asend jalgade suhtes 135-kraadine nurk. Lugege seda Repubblica Salute artiklit
Lounge-tek ergonoomilised toed: lahendus kaasaskantavate seadmete ergonoomika parandamiseks
Ergonoomiliste lounge-tek-tugedega on võimalik sülearvutit kasutada toolidel, tugitoolidel, diivanitel, vooditel, ergonoomiliselt õigel viisil hea kehahoiakuga, võib-olla lisada padi tõhusaks nimme toetamiseks.
135-kraadine asend on hõlpsasti saavutatav, tuues sülearvuti vaatele lähemale ning reguleerides selle kõrgust ja kallet, et klõpsata klaviatuuril.
“Hiirepadja” välisel hiirelaual on randme toetamise funktsioon, et vältida käte väsimust ja tüütuid sündroome, nagu karpaaltunnel.
Tänu ergonoomilistele Lounge-tek tugedele pöördub paradigma, kus mees ei aja enam seadet taga, vaid vastupidi, just see seade järgib meest tema kõige õigemas asendis.
ERGONOOMIKA, STIIL, 100% ITAALIA KVALITEET alates 99 eurost
Time needed: 3 minutes.
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.