Εργονομία, Notebook, Πόνος στην πλάτη. Επειδή.
Η χρήση του φορητού υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε λάθος θέση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Το να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε συνηθισμένες καρέκλες μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως οσφυαλγία ή πόνο στον αυχένα (αυχενικό σύνδρομο). Ο κύριος λόγος είναι ότι οι τυπικές καρέκλες και γενικά οι στατικές στάσεις αυξάνουν το άγχος στην πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, τον αυχένα, τα πόδια, αλλά ιδιαίτερα οι μύες της πλάτης και της οσφυϊκής μοίρας, καθώς και οι δίσκοι και οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.
Σημασία της σωστής στάσης του σώματος
Οι λανθασμένες στάσεις για παρατεταμένο χρονικό διάστημα προκαλούν εμβιομηχανικό στρες, αναγκάζοντας τη φυσική τάση των μυών σε μια σειρά από συσπάσεις και χαλαρώσεις που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία τους, η οποία εκφράζεται στην τάση για περιοδική αλλαγή θέσης. Η κυκλοφορία του αίματος απαιτεί επίσης συχνές αλλαγές στάσης για να διευκολυνθεί η σωστή ροή του αίματος στις φλέβες και τις αρτηρίες. Μακροπρόθεσμα, αυτά τα στελέχη μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμες παραμορφώσεις και βλάβες στους μύες, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και σε πιο σοβαρά προβλήματα που συνήθως επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.
Χρήση του Notebook στο σπίτι.
Έχουμε δύο βασικές προϋποθέσεις χρήσης του φορητού υπολογιστή στο οικιακό περιβάλλον:
Α) ως αντικατάσταση ενός επιτραπέζιου υπολογιστή, συνήθως τοποθετώντας τον σε ένα γραφείο συνδεδεμένο σε μια εξωτερική οθόνη.
Β) ως φορητός υπολογιστής σε καρέκλες, πολυθρόνες, καναπέδες ή κρεβάτια, υποστηρίζοντας τη συσκευή με μέρη του σώματος όπως πόδια, αγκαλιά ή χρησιμοποιώντας κανονικά στοιχεία επίπλων όπως τραπέζια και κομοδίνα.
Χρήση σε επιτραπέζιους υπολογιστές αντί για επιτραπέζιους υπολογιστές. Καλύτερα η εργονομική καρέκλα
Χρησιμοποιώντας το Notebook στο γραφείο, αντί για τον παραδοσιακό Επιτραπέζιο Η/Υ, σίγουρα αξίζει να αγοράσετε μια εργονομική καρέκλα και μια εξωτερική οθόνη ρυθμιζόμενου ύψους για να βρείτε τη σωστή στάση, προσαρμόζοντας την καρέκλα στην καλύτερη θέση του σώματος. Η ρύθμιση ύψους σας επιτρέπει να βρείτε το σωστό στήριγμα για τα χέρια, ενώ το οσφυϊκό στήριγμα προσφέρει στήριξη στη σπονδυλική στήλη. Είναι σημαντικό να ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης ώστε να μην καταπονούνται τα μάτια και οι μύες του λαιμού. Για αυτό χρησιμοποιώ το Lounge-tek έχει δημιουργήσει το Desktop Riser.
Εργονομικά στηρίγματα Lounge-tek: η λύση για τη βελτίωση της εργονομίας των φορητών συσκευών
Με τα εργονομικά στηρίγματα lounge-tek είναι δυνατή η χρήση του φορητού υπολογιστή σε καρέκλες, πολυθρόνες, καναπέδες, κρεβάτια, με εργονομικά σωστό τρόπο με καλή στάση, προσθέτοντας ίσως ένα μαξιλάρι για αποτελεσματική οσφυϊκή υποστήριξη.
Η θέση 135 μοιρών επιτυγχάνεται εύκολα φέρνοντας το φορητό υπολογιστή πιο κοντά στην προβολή και ρυθμίζοντας το ύψος και την κλίση του για κλικ στο πληκτρολόγιο.
Το εξωτερικό τραπέζι ποντικιού “mousepad” έχει τη λειτουργία να ακουμπά τον καρπό για να αποτρέψει την κόπωση του χεριού και ενοχλητικά σύνδρομα όπως ο Καρπιαίος σωλήνας.
Χάρη στα εργονομικά στηρίγματα Lounge-tek, το παράδειγμα αντιστρέφεται σύμφωνα με το οποίο ο άνδρας δεν κυνηγά πλέον τη συσκευή, αλλά αντίθετα, είναι η συσκευή που ακολουθεί τον άνδρα στην πιο σωστή θέση του.
ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ, ΣΤΥΛ, 100% ΙΤΑΛΙΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ
Χρησιμοποίησε το laptop σου στο σπίτι με εργονομικό τρόπο
Διάλεξε τη θέση που προτιμάς
Καναπές, chaise longue, πολυθρόνα, κρεβάτι ή ξαπλώστρα στη βεράντα ή στον κήπο.
Ένα μαξιλάρι πίσω από τη μέση στηρίζει τους οσφυϊκούς μύες και τη σπονδυλική στήλη — μια εξαιρετική βοήθεια για περισσότερη άνεση.
Διάλεξε το Lounge-book: η βάση που μετατρέπει τη γωνιά χαλάρωσής σου σε σταθμό εργασίας
Το Lounge-book προσφέρει μια πλήρως ρυθμιζόμενη βάση για laptop: σε ύψος, κλίση και περιστροφή.
Έτσι βρίσκεις πάντα την εργονομικά σωστή θέση, με το πληκτρολόγιο στη σωστή γωνία και την οθόνη στο ύψος των ματιών.
Ρύθμισε τη βάση στην ιδανική θέση
Τα χαμηλού προφίλ πόδια γλιστρούν εύκολα κάτω από τα περισσότερα έπιπλα.
Η στιβαρή αλλά ελαφριά κατασκευή δεν χρειάζεται ροδάκια, τα οποία μόνο αυξάνουν τον όγκο και μειώνουν τη σταθερότητα.
Χρησιμοποίησε εξωτερικό ποντίκι χωρίς να καταπονείς τους καρπούς
Ένα πρακτικό mousepad σου επιτρέπει να χρησιμοποιείς άνετα ποντίκι.
Το Lounge-book είναι συμμετρικό, οπότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις το ποντίκι δεξιά ή αριστερά, απλά περιστρέφοντας τη βάση κατά 180°.
Εξοικονόμησε χώρο
Με το Lounge-book πολλαπλασιάζεις τα σημεία του σπιτιού όπου μπορείς να εργαστείς ή να μελετήσεις με το laptop σου.
Μια ιδανική λύση για την έλλειψη χώρου που προκαλείται από την εξ αποστάσεως εκπαίδευση, την τηλεργασία και τα online meetings.