Εργονομική καρέκλα ή ρυθμιζόμενη βάση φορητού υπολογιστή;

πόνος στους ώμους και στην πλάτη χρησιμοποιώντας φορητό υπολογιστή σε τραπέζι με καρέκλα

Εργονομία, Notebook, Πόνος στην πλάτη. Επειδή.

Η χρήση του φορητού υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε λάθος θέση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Το να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε συνηθισμένες καρέκλες μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως οσφυαλγία ή πόνο στον αυχένα (αυχενικό σύνδρομο). Ο κύριος λόγος είναι ότι οι τυπικές καρέκλες και γενικά οι στατικές στάσεις αυξάνουν το άγχος στην πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, τον αυχένα, τα πόδια, αλλά ιδιαίτερα οι μύες της πλάτης και της οσφυϊκής μοίρας, καθώς και οι δίσκοι και οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.

Πόνος στην πλάτη που προκαλείται από παρατεταμένη χρήση του Notebook

Σημασία της σωστής στάσης του σώματος

Οι λανθασμένες στάσεις για παρατεταμένο χρονικό διάστημα προκαλούν εμβιομηχανικό στρες, αναγκάζοντας τη φυσική τάση των μυών σε μια σειρά από συσπάσεις και χαλαρώσεις που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία τους, η οποία εκφράζεται στην τάση για περιοδική αλλαγή θέσης. Η κυκλοφορία του αίματος απαιτεί επίσης συχνές αλλαγές στάσης για να διευκολυνθεί η σωστή ροή του αίματος στις φλέβες και τις αρτηρίες. Μακροπρόθεσμα, αυτά τα στελέχη μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμες παραμορφώσεις και βλάβες στους μύες, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και σε πιο σοβαρά προβλήματα που συνήθως επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.

Χρήση του Notebook στο σπίτι.

Έχουμε δύο βασικές προϋποθέσεις χρήσης του φορητού υπολογιστή στο οικιακό περιβάλλον:
Α) ως αντικατάσταση ενός επιτραπέζιου υπολογιστή, συνήθως τοποθετώντας τον σε ένα γραφείο συνδεδεμένο σε μια εξωτερική οθόνη.
Β) ως φορητός υπολογιστής σε καρέκλες, πολυθρόνες, καναπέδες ή κρεβάτια, υποστηρίζοντας τη συσκευή με μέρη του σώματος όπως πόδια, αγκαλιά ή χρησιμοποιώντας κανονικά στοιχεία επίπλων όπως τραπέζια και κομοδίνα.

Χρήση σε επιτραπέζιους υπολογιστές αντί για επιτραπέζιους υπολογιστές. Καλύτερα η εργονομική καρέκλα

Χρησιμοποιώντας το Notebook στο γραφείο, αντί για τον παραδοσιακό Επιτραπέζιο Η/Υ, σίγουρα αξίζει να αγοράσετε μια εργονομική καρέκλα και μια εξωτερική οθόνη ρυθμιζόμενου ύψους για να βρείτε τη σωστή στάση, προσαρμόζοντας την καρέκλα στην καλύτερη θέση του σώματος. Η ρύθμιση ύψους σας επιτρέπει να βρείτε το σωστό στήριγμα για τα χέρια, ενώ το οσφυϊκό στήριγμα προσφέρει στήριξη στη σπονδυλική στήλη. Είναι σημαντικό να ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης ώστε να μην καταπονούνται τα μάτια και οι μύες του λαιμού. Για αυτό χρησιμοποιώ το Lounge-tek έχει δημιουργήσει το Desktop Riser.

Βάση επιτραπέζιου φορητού υπολογιστή για χρήση με πληκτρολόγιο εξωτερικής οθόνης και ποντίκι αντικατάστασης επιτραπέζιου υπολογιστή

Η καλύτερη θέση για να καθίσετε.

Επιβεβαιώνεται από αρκετές μελέτες ότι η πιο χαλαρωτική στάση για την πλάτη μας είναι η γωνία 135 μοιρών σε σχέση με τα πόδια. Διαβάστε αυτό το άρθρο της Repubblica Salute

Εργονομικά στηρίγματα Lounge-tek: η λύση για τη βελτίωση της εργονομίας των φορητών συσκευών

Με τα εργονομικά στηρίγματα lounge-tek είναι δυνατή η χρήση του φορητού υπολογιστή σε καρέκλες, πολυθρόνες, καναπέδες, κρεβάτια, με εργονομικά σωστό τρόπο με καλή στάση, προσθέτοντας ίσως ένα μαξιλάρι για αποτελεσματική οσφυϊκή υποστήριξη.
Η θέση 135 μοιρών επιτυγχάνεται εύκολα φέρνοντας το φορητό υπολογιστή πιο κοντά στην προβολή και ρυθμίζοντας το ύψος και την κλίση του για κλικ στο πληκτρολόγιο.
Το εξωτερικό τραπέζι ποντικιού “mousepad” έχει τη λειτουργία να ακουμπά τον καρπό για να αποτρέψει την κόπωση του χεριού και ενοχλητικά σύνδρομα όπως ο Καρπιαίος σωλήνας.
Χάρη στα εργονομικά στηρίγματα Lounge-tek, το παράδειγμα αντιστρέφεται σύμφωνα με το οποίο ο άνδρας δεν κυνηγά πλέον τη συσκευή, αλλά αντίθετα, είναι η συσκευή που ακολουθεί τον άνδρα στην πιο σωστή θέση του.

ρυθμιζόμενη βάση φορητού υπολογιστή

ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ, ΣΤΥΛ, 100% ΙΤΑΛΙΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ

Time needed: 3 minutes.

Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico

  1. Scegli la tua postazione preferita

    Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.

  2. Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro

    Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.

  3. Sistema il supporto nella posizione ideale

    Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità

  4. Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi

    Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.

  5. Risparmia spazio

    Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.