Ergonomie, Notebook, Bolesti zad. Protože.
Používání notebooku po dlouhou dobu v nesprávné poloze může být zdraví škodlivé.
Dlouhé sezení na běžných židlích může způsobit neduhy, jako jsou bolesti zad nebo šíje (cervikální syndrom). Hlavním důvodem je, že standardní židle a statické polohy obecně zvyšují zátěž zad, ramen, paží, šíje, nohou, ale především jsou namáhány zádové a bederní svaly, ploténky a klouby páteře.
Důležitost správného držení těla
Nesprávné držení těla po delší dobu vyvolává biomechanický stres a nutí přirozenou tendenci svalů k sérii kontrakcí a relaxací nezbytných pro jejich správné fungování, což se projevuje sklonem k periodické změně polohy. Krevní oběh také vyžaduje časté změny polohy, aby se usnadnil správný průtok krve v žilách a tepnách. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto zátěže vést k trvalým deformacím a poškození svalů, nervů a cév a také k vážnějším problémům typicky postihujícím páteř.
Používání notebooku doma.
Máme dvě hlavní podmínky použití notebooku v domácím prostředí:
A) jako náhrada stolního PC, obvykle umístěním na stůl připojený k externímu monitoru.
B) jako notebook na židlích, křeslech, pohovkách nebo postelích, podpírající zařízení částmi těla, jako jsou nohy, klín nebo pomocí běžných nábytkových prvků, jako jsou stolky a noční stolky.
Používejte na ploše místo na ploše. Lepší Ergonomická židle
Používání notebooku na stole místo klasického stolního PC se jistě vyplatí pořídit si ergonomickou židli a externí výškově nastavitelný monitor pro nalezení správného držení těla přizpůsobením židle co nejlepší poloze těla. Výškové nastavení vám umožní najít správnou oporu pro paže, zatímco bederní opěrka nabízí podporu páteři. Je důležité nastavit výšku monitoru tak, aby nedošlo k namáhání očí a šíjových svalů.
Nejlepší poloha k sezení.
Několik studií potvrzuje, že nejuvolňující poloha pro naše záda je úhel 135 stupňů vzhledem k nohám. Přečtěte si tento článek od Repubblica Salute
Ergonomické podpěry Lounge-tek: řešení pro zlepšení ergonomie přenosných zařízení
S ergonomickými podpěrami lounge-tek je možné používat notebook na židlích, křeslech, pohovkách, postelích, ergonomicky správným způsobem s dobrým držením těla, případně přidáním polštáře pro účinnou bederní podporu.
Pozice 135 stupňů lze snadno dosáhnout přiblížením notebooku k pohledu a úpravou jeho výšky a naklonění, abyste mohli kliknout na klávesnici.
Externí stolek pod myš “mousepad” má funkci opření zápěstí, aby se zabránilo únavě paží a nepříjemným syndromům, jako je karpální tunel.
Díky ergonomickým podpěrám Lounge-tek je paradigma obráceno, kdy muž již zařízení nehoní, ale naopak je to zařízení, které muže následuje v jeho nejsprávnější poloze.
ERGONOMIE, STYL, 100% ITALSKÁ KVALITA již od 99 EUR
Potřebný čas: 3 minuty
Usare il tuo laptop a casa in modo ergonomico
- Scegli la tua postazione preferita
Divano, Chaise longue, Poltrona, letto oppure la sdraio in Terrazzo o in Giardino. Un cuscino dietro la schiena per sostenere i muscoli lombari e la colonna vertebrale, è un ottimo aiuto.
- Scegli Lounge-book il supporto che trasforma il tuo angolo relax in postazione di lavoro
Lounge-book offre una base portacomputer completamente regolabile, in altezza, rotazione ed inclinazione. Trovi sempre la posizione ergonomicamente corretta con il giusto angolo per la tastiera, lo schermo ad altezza occhi.
- Sistema il supporto nella posizione ideale
Le gambe a basso profilo slittano agevolmente sotto la gran parte degli elementi di arredo. La struttura robusta ma leggera non richiede ruote che aumentano gli ingombri e diminuiscono la stabilità
- Usa il mouse esterno senza stressare i tuoi polsi
Un comodo mousepad consente di utilizzare un mouse esterno. Lounge-book è simmetrico e puoi utilizzare il mouse da destra o sinistra semplicemente ruotando il vasssoio di 180°.
- Risparmia spazio
Con il Lounge-book moltiplichi gli spazi di casa in cui puoi lavorare o studiare con il computer portatile. Un ottimo rimedio al sovraffollamento familiare indotto dalla Didattica a distanza o Smartworking, Meeting on Line.